Cardioscan l 08:00 - 16:00 Uhr l Raum 0.05
Der Cardioscan zeichnet ein EKG-genaues dreidimensionales Herzportrait, bestimmt den individuellen Stress-Index, zeigt das fit-Level an und gibt Trainingsempfehlungen.
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mobee spine - Wirbelsäulenanalyse l 08:00 - 16:00 Uhr l Raum 0.06
Mobee spine erfasst, visualisiert und bewertet den funktionalen Zustand, d.h. Position und Haltung, Beweglichkeit sowie muskuläre Stabilisationsfähigkeit der Wirbelsäule im Rahmen von Maßnahmen zur Primärprävention von Rückenschmerzen.
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Body Impedanz Analyse (BIA) l 10:00 - 16:00 Uhr l Raum 1.05
Mit Hilfe von 8 Elektrodenpaaren dauert eine Messung weniger als 25 Sekunden und zeigt ganz genaue Werte bezüglich Proteine, Körperwasser, fettfreier Körpermasse, Fettmasse und andere Gesundheitsrelevante Daten an. So werden Rückschlüsse auf den Fitness- und Gesundheitszustand ermöglicht.
Hinweis: Schwangerschaft, Herzrhythmusstörung, Herzschrittmacher oder andere implantierte elektronische Geräte oder lebenserhaltende elektronische Systeme (z.B. künstliches Herz, Lunge), sowie aktive (einen Elektromotor beinhaltend) Prothesen oder tragbare elektronische Medizingeräte schließen eine Teilnahme an der Messung aus.
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Sound Meditation l 10:30 - 11:00 Uhr (Kurs 1) und 11:15 - 11:45 Uhr (Kurs 2) l Bewegungshalle
Die Sound Meditation lädt dazu ein, sich vom Klang tragen zu lassen und in einen Zustand tiefer Entspannung einzutauchen. Die Schwingungen und Frequenzen von Klangschalen und anderen Instrumenten nehmen positiven Einfluss auf Körper, Geist und Nervensystem. So können Herzschlag, Atemfrequenz, Blutdruck und Stresslevel (Stresshormone) gesenkt und eine tiefe Entspannung erlangt werden.
Bequeme und warme Kleidung/Socken empfohlen, Sportkleidung ist nicht notwendig.
Kontraindikationen: Tinnitus oder Hörprobleme, psychische Störungen und/oder akute psychotische Zustände, schwere Traumata, Epilepsie, Herzschrittmacher
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YOGA XR – First Touch l 11:45 - 15:00 Uhr l Raum 1.12
Tauche ein in Yoga First Touch: Dein persönliches, virtuelles Yogastudio, das auf dich reagiert.
Bequeme Kleidung wird empfohlen, Sportkleidung ist nicht notwendig.
Massage l 11:45 - 16:30 Uhr l Raum 1.02
Häufige Bildschirmarbeit, hohes Arbeitspensum und mangelnde Bewegung können, zunächst meist unbemerkt, zu körperlicher und psychischer Anspannung führen. Massagen können diese Beschwerden lindern und die Produktion von Stresshormonen lindern. Gönnen Sie sich eine 20minütige Auszeit und genießen Sie das Angebot unseres Kooperationspartner OPT Physiotherapie.
Kosten: 19,00 Euro
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Aktionsgerichte l 11:00 - 14:30 Uhr l Mensa
Der Tag für Gesundheit soll Anregungen und Hilfestellungen für einen gesunden Lebensstil geben. Die Mensa unterstützt uns an diesem Tag dabei und bietet speziell ausgewählte Aktionsgerichte an, die nicht nur lecker, sondern auch gesund sind. Lassen Sie es sich schmecken!
Bewegungspause l 12:00 - 12:45 Uhr l Bewegungshalle
Gestalten Sie Ihre Mittagspause aktiv! Gesundheitsorientierte Mobilisations-, Kräftigungs- und Entspannungsprogramme sollen in dieser bewegten Pause zu einer besseren Stressbewältigung beitragen und Ihr Wohlbefinden steigern, damit Sie erholt und motiviert an Ihren Arbeitsplatz zurückkehren können.
Bequeme Kleidung oder Sportkleidung wird empfohlen.
Vortrag: Schlaf und Erholung l 13:00 - 14:00 Uhr l Raum 1.01
In diesem Impulsvortrag geht es um die Vorteile eines gesunden Schlafs, Schlafmythen und die Auseinandersetzung mit eigenen Schlafräubern. Zum Abschluss lernen die Teilnehmenden 1-2 Übungen, die die Entspannung fördern, kennen.
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Qi Gong l 13:30 - 15:00 Uhr l Bewegungshalle
Qi Gong ist eine chinesische Heilkunst, die jede:r leicht erlernen kann. Die körperliche Gesundheit und Vitalität wird durch fließende harmonische Bewegungen sowie Stehübungen in Einklang gebracht. Durch diese Methode werden der Geist beruhigt und die innere Kraft gestärkt.
Bequeme Kleidung wird empfohlen, Sportkleidung ist nicht notwendig.
Vortrag: Wenn Stress den Rücken belastet l 14:30 - 15:30 Uhr l Raum 1.01
In diesem Vortrag wird die enge Verbindung zwischen seelischer Anspannung und körperlichen Beschwerden, insbesondere im Bereich der Wirbelsäule und Muskulatur, beleuchtet. Sie erfahren, wie Stress Rückenschmerzen begünstigen kann und wie Sie durch gezielte Entspannung, Bewegung und Stressbewältigung aktiv gegensteuern können. Ein praxisnaher Vortrag für alle, die Rückenproblemen ganzheitlich begegnen wollen.
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