Innerhalb von nur 15–20 Minuten erhalten Sie eine alltagsnahe und differenzierte Auswertung Ihres aktuellen körperlichen Zustands. Diese umfasst unter anderem Ihr Muskelniveau, mögliche Dysbalancen, Ihr Muskelalter sowie eine duale Recht-Links-Muskelanalyse. Ergänzt wird dies durch eine Rücken-Haltungsausdauer-Analyse und die Ermittlung Ihres Leistungsumsatzes.

Die Messung erfolgt mit dem Gerät „BackTensior“, das vier zentrale Komponenten analysiert: Muskelkraft, Dysbalancen, Haltungsausdauer und das Dehnungsniveau im Schultergürtelbereich. Die dabei erkannten Defizite – einzeln oder in Kombination – sind häufig Ursachen für anhaltende Beschwerden im Alltag.

Alle Ergebnisse werden in einem übersichtlichen, zweiseitigen Auswertungsprotokoll zusammengefasst. Dieses enthält neben der individuellen Beurteilung auch konkrete Trainingstipps sowie anschauliche Übungsbeispiele für zu Hause. So erhalten Sie wertvolle Impulse, um gezielt an Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden zu arbeiten.

Bitte beachten Sie, dass für dieses Angebot eine Anmeldung erforderlich ist. 

Ort: Campus SDL, Haus 2, Raum 0.02

Anmeldung: Hier geht es zur Anmeldung 

Das Gewicht allein sagt nicht viel aus. Eine Körperanalyse lässt hingegen viele wertvolle Rückschlüsse auf den Gesundheits- und Fitnesszustand zu und ermöglicht das Ableiten geeigneter Maßnahmen in Verbindung mit einer fundierten Gesundheitsempfehlungen und Überwachung der eigenen Zielverfolgung. Mit Hilfe von 8 Elektrodenpaaren dauert eine Messung weniger als 25 Sekunden und zeigt ganz genaue Werte bezüglich Körperfett, Muskelmasse, Wasseranteil und weitere  gesundheitsrelevante Daten an.

Wichtige Information

Schwangerschaft, Herzrhythmusstörung, Herzschrittmacher oder andere implantierte elektronische Geräte oder lebenserhaltende elektronische Systeme (z. B. künstliches Herz, Lunge) sowie aktive (einen Elektromotor beinhaltend) Prothesen oder tragbare elektronische Medizingeräte schließen eine Teilnahme an der Messung aus.

Bitte beachten Sie, dass für dieses Angebot eine Anmeldung notwendig ist. 

Ort: Campus SDL, Haus 2, Raum 2.07

Anmeldung: Hier geht es zur Anmeldung 

Innerhalb von nur 15–20 Minuten erhalten Sie eine alltagsnahe und differenzierte Auswertung Ihres aktuellen körperlichen Zustands. Diese umfasst unter anderem Ihr Muskelniveau, mögliche Dysbalancen, Ihr Muskelalter sowie eine duale Recht-Links-Muskelanalyse. Ergänzt wird dies durch eine Rücken-Haltungsausdauer-Analyse und die Ermittlung Ihres Leistungsumsatzes.

Die Messung erfolgt mit dem Gerät „BackTensior“, das vier zentrale Komponenten analysiert: Muskelkraft, Dysbalancen, Haltungsausdauer und das Dehnungsniveau im Schultergürtelbereich. Die dabei erkannten Defizite – einzeln oder in Kombination – sind häufig Ursachen für anhaltende Beschwerden im Alltag.

Alle Ergebnisse werden in einem übersichtlichen, zweiseitigen Auswertungsprotokoll zusammengefasst. Dieses enthält neben der individuellen Beurteilung auch konkrete Trainingstipps sowie anschauliche Übungsbeispiele für zu Hause. So erhalten Sie wertvolle Impulse, um gezielt an Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden zu arbeiten.

Bitte beachten Sie, dass für dieses Angebot eine Anmeldung erforderlich ist. 

Ort: Campus MD, Haus 15, Raum 0.05

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Das Gewicht allein sagt nicht viel aus. Eine Körperanalyse lässt hingegen viele wertvolle Rückschlüsse auf den Gesundheits- und Fitnesszustand zu und ermöglicht das Ableiten geeigneter Maßnahmen in Verbindung mit einer fundierten Gesundheitsempfehlungen und Überwachung der eigenen Zielverfolgung. Mit Hilfe von 8 Elektrodenpaaren dauert eine Messung weniger als 25 Sekunden und zeigt ganz genaue Werte bezüglich Körperfett, Muskelmasse, Wasseranteil und weitere  gesundheitsrelevante Daten an.

Wichtige Information

Schwangerschaft, Herzrhythmusstörung, Herzschrittmacher oder andere implantierte elektronische Geräte oder lebenserhaltende elektronische Systeme (z. B. künstliches Herz, Lunge) sowie aktive (einen Elektromotor beinhaltend) Prothesen oder tragbare elektronische Medizingeräte schließen eine Teilnahme an der Messung aus.

Ort: Campus MD, Haus 15, Raum 1.02

Anmeldung: Hier geht es zur Anmeldung 

Die Sprechstunde der TK bietet die Möglichkeit im Rahmen einer vertraulichen und persönlichen Beratung in angenehmer Atmosphäre Themen rund um die Gesundheit, Vorsorge und Leistungen der Krankenkasse zu informieren. Kommen Sie vorbei und holen Sie sich die Informationen, die Sie für Ihre Gesundheit brauchen.

Ort: Campus MD, Haus 15, Raum 1.02

Für Hochschulangehörige des Standorts Stendal ist Herr Andreas Ihle (Hochschul- und Studierendenberater der TK) auch wie folgt erreichbar: Tel.: 040 - 460 65 10 38 56, Mobil: 01 51 - 64 32 51 55, E-Mail: andreas.ihle@tk.de

Stark bleiben, ohne hart zu werden – psychologische Selbstführung, die im Alltag funktioniert

In vielen männlichen Lebenswelten gilt: funktionieren, liefern, durchhalten. Gleichzeitig steigen Belastung, innere Erschöpfung und emotionale Vereinsamung – oft „unsichtbar“, weil Warnsignale übergangen oder rationalisiert werden. Die Folge ist nicht selten: mehr Anspannung, weniger Regeneration, mehr Reizbarkeit – und weniger Zugang zu Unterstützung, obwohl sie gebraucht würde.Die Fakten sind klar: In Deutschland entfällt seit Jahren der überwiegende Anteil der Suizide auf Männer (2024: 71,5 %). Der Grund dafür: Männer leben häufiger in Mustern, die Hilfe erschweren – und Stress verstärken. Internationale Reviews zeigen, dass traditionelle Männlichkeitsnormen (z. B. „keine Schwäche zeigen“, „alles allein lösen“) die Bereitschaft zur psychologischen Unterstützung deutlich senken.

Dieser zweistündige Impuls bringt beides zusammen: Leistungsfähigkeit ja – aber mit einem System, das Menschen nicht ausbrennt. Achtsamkeit wird dabei nicht als „Lifestyle-Tool“ verkauft, sondern als präzise Selbstregulation unter Druck: kurz, praxistauglich, realistisch.

Bitte beachten Sie, dass für die Teilnahme eine Anmeldung bei Anja Meier oder Julia Knipp erforderlich ist. Sofern bis zum 08.05. nicht genügend Anmeldungen eingegangen sind, muss der Workshop abgesagt werden. Den Link zur Teilnahme am Workshop erhalten Sie nach erfolgreicher Anmeldung.

Referent: Dipl. Psych. Jörg Bergmann

Das Verständnis der Mechanismen der Energiebereitstellung ist entscheidend für Erfolg oder Stagnation im eigenen Training. Das Wissen um die Wirkungsweise von Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Fette und Proteine) und deren strategischer Einsatz ist daher ein Schlüsselelement jeder leistungsorientierten Trainingsplanung. Darüber hinaus können bestimmte Nahrungsergänzungsmittel zeitlich sinnvoll platziert werden, während andere wissenschaftlich nicht haltbar sind und in erster Linie den Geldbeutel belasten. Hier erfährst du alles, was du brauchst!

Anmeldung: Hier geht es zur Anmeldung.

Das Konzept von Freeletics-Workouts beruht auf der Durchführung vorgegebener Abfolgen von Übungen (und Wiederholungen) mit dem eigenen Körpergewicht. Die verschiedenen Übungen reichen dabei von Squats, Push-Ups und Sit-Ups über anspruchsvollere intensive Übungen wie Burpees bis hin zu Sprints und kürzeren Läufen. Trainiert werden dabei insbesondere die Grundfitness und die Kraftausdauer.

Das Training erfolgt bei jedem Wetter draußen!

Wer sich also an hochintensiven Workouts ausprobieren möchte und Spaß dabei hat, sich auch mal bis ans Limit zu verausgaben, der ist hier genau richtig!

Eine Anmeldung ist nicht notwendig.

Ort: Campus MD, Fußball-Rasen-Platz

Spikeball ist eine junge Sportart, die mittlerweile in vielen Parks zu sehen ist. Gespielt wird zwei gegen zwei, die Teams versuchen einen Ball auf ein Netz zu spielen und so Punkte zu Sammeln. Eine Spielfeldbegrenzung gibt es dabei nicht, alle Spieler:innen können sich 360° um das Netz bewegen.
Im Kurs soll nach einem gemeinsamen Aufwärmen vor allem viel gespielt werden, dabei können die Fähigkeiten verbessert und Kontakte innerhalb der Magdeburger Spikeballcommunity geknüpft werden.

Eine Anmeldung ist nicht notwendig. 

Ort: Campus MD, Fußball-Rasen-Platz