Was können wir von Menschen lernen, die gesund ein hohes Alter erreichen? Der Vortrag nimmt die Lebensweise und Gewohnheiten der sogenannten „Hundertjährigen“ in den Blick und zeigt, welche Faktoren nach aktuellem wissenschaftlichem Stand zu einem langen und möglichst gesunden Leben beitragen können.

Im Mittelpunkt stehen unter anderem Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement, soziale Beziehungen und mentale Gesundheit. Die Teilnehmenden erfahren, welche Rolle Lebensstil und Umwelt spielen und welche kleinen, alltagstauglichen Veränderungen dabei helfen können, die eigene Gesundheit und Lebensqualität langfristig zu unterstützen.

Ein inspirierender Vortrag mit wissenschaftlich fundierten Impulsen und praktischen Anregungen für ein gesundes und vitales Leben – in jedem Alter.

Ort: digital über Microsoft Teams (Zugang nach Login)

Stress gehört zum Alltag – aber wie entsteht er eigentlich und was können wir konkret dagegen tun? In diesem Workshop schauen wir uns an, was hinter Stress steckt und wie wir frühzeitig gegensteuern können. Mit einfachen Übungen und alltagstauglichen Tipps aus den Bereichen Achtsamkeit, Entspannung und Fokustechniken lernst du, deinen Kopf wieder freizubekommen und deine Konzentration gezielt zu stärken.

Bitte beachten Sie, dass für dieses Angebot eine Anmeldung erforderlich ist.

• Anmeldung: hier (Den Link zur Veranstaltung erhalten Sie nach Anmeldung) 

Die Pflege eines Angehörigen ist mit vielen Herausforderungen verbunden – sei es bei der Organisation des Alltags, der Finanzierung oder im Umgang mit der eigenen Belastung. Eine Pflegeberatung nach § 45 SGB XI bietet pflegenden Angehörigen wertvolle Unterstützung und hilft dabei, eine bestmögliche Versorgung für die pflegebedürftige Person und die eigene Entlastung sicherzustellen.

Nutzen Sie die Gelegenheit, um einen ersten Einblick in die Pflegeberatung und mögliche Unterstützungsangebote zu erhalten. Darüber hinaus haben Sie die Möglichkeit, Ihre Fragen und Anliegen im gemeinsamen Austausch zu besprechen oder diese im Rahmen eines persönlichen Gesprächs mit der Referentin des PIZ-Pflegezentrums zu klären, das im Anschluss an den Vortrag stattfindet.

Ort:

• Campus SDL (10.11.): Haus 3, Raum 1.20
• Campus MD (17.11.): Haus 15, Raum 1.01

Der Vortrag gibt einen kompakten Überblick über wichtige Möglichkeiten der Gesundheitsvorsorge. Im Mittelpunkt stehen Früherkennungs- und Vorsorgeuntersuchungen, die von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen bzw. empfohlen werden, sowie Präventionsangebote rund um Bewegung, Ernährung, Stress und Entspannung.

Darüber hinaus wird ein Überblick über empfohlene Impfungen und Impfauffrischungen gegeben. Die Beschäftigten erfahren, welche Leistungen ihnen zur Verfügung stehen, was in welchem Alter bzw. für bestimmte Zielgruppen sinnvoll ist und wie sie die Angebote ihrer Krankenkasse nutzen können.

Ziel ist es, Orientierung zu schaffen und dazu zu motivieren, Vorsorge, Prävention und Impfschutz aktiv für die eigene Gesundheit zu nutzen.

Ort:

• Campus MD (17.11.): Haus 15, Raum 1.01
• Teilnahme über digital (Link einsehbar nach Login)

Stress gehört zum Alltag – aber wie entsteht er eigentlich und was können wir konkret dagegen tun? In diesem Workshop schauen wir uns an, was hinter Stress steckt und wie wir frühzeitig gegensteuern können. Mit einfachen Übungen und alltagstauglichen Tipps aus den Bereichen Achtsamkeit, Entspannung und Fokustechniken lernst du, deinen Kopf wieder freizubekommen und deine Konzentration gezielt zu stärken.

Bitte beachten Sie, dass für dieses Angebot eine Anmeldung erforderlich ist.

• Anmeldung: hier (Den Link zur Veranstaltung erhalten Sie nach Anmeldung) 

Männer haben im Durchschnitt eine niedrigere Lebenserwartung als Frauen. Das muss nicht so bleiben – und genau hier setzt unser Themenmonat Männergesundheit an. In kompakten Impulsvorträgen erhalten Sie konkrete Antworten auf Fragen, die viele Männer bewegen: Wie kann ich mental stabil bleiben und mich sinnvoll ernähren? Wie reduziere ich mein Risiko für Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen? Was bedeutet guter Schlaf – und ab wann ist Schnarchen ein Problem? Wie bleibe ich als Vater in Balance? Fachexperten geben klare, praxisnahe Empfehlungen auf Basis aktueller Studien. Erfahren Sie, wie Sie mehr gesunde Lebensjahre erhalten. November ist Ihre Chance, von neuesten Erkenntnissen zu profitieren.

Das Angebot knüpft an die Veranstaltungsreihe zur Frauengesundheit im März an. Als organisationsübergreifendes Angebot steht es unseren Hochschulangehörigen dank der Unterstützung der Krankenkasse zur Verfügung.

Freuen Sie sich auf inspierende Sessions zu Themen, wie u. a.: 

• Väter zwischen Kind und Karriere,
• Men´s Health (in englischer Sprache),
• Kardiovaskuläre Erkrankungen,
• Männer und das Schnarchen oder
• So is(st) Mann erfolgreich.

Hier finden Sie weitere Informationen zu den Vorträgen sowie Anmeldemöglichkeiten.

Innerhalb von nur 15–20 Minuten erhalten Sie eine alltagsnahe und differenzierte Auswertung Ihres aktuellen körperlichen Zustands. Diese umfasst unter anderem Ihr Muskelniveau, mögliche Dysbalancen, Ihr Muskelalter sowie eine duale Recht-Links-Muskelanalyse. Ergänzt wird dies durch eine Rücken-Haltungsausdauer-Analyse und die Ermittlung Ihres Leistungsumsatzes.

Die Messung erfolgt mit dem Gerät „BackTensior“, das vier zentrale Komponenten analysiert: Muskelkraft, Dysbalancen, Haltungsausdauer und das Dehnungsniveau im Schultergürtelbereich. Die dabei erkannten Defizite – einzeln oder in Kombination – sind häufig Ursachen für anhaltende Beschwerden im Alltag.

Alle Ergebnisse werden in einem übersichtlichen, zweiseitigen Auswertungsprotokoll zusammengefasst. Dieses enthält neben der individuellen Beurteilung auch konkrete Trainingstipps sowie anschauliche Übungsbeispiele für zu Hause. So erhalten Sie wertvolle Impulse, um gezielt an Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden zu arbeiten.

Bitte beachten Sie, dass für dieses Angebot eine Anmeldung erforderlich ist.

• Anmeldung für den Campus Stendal (10.11.2026): hier
• Anmeldung für den Campus Magdeburg (17.11.2026): hier

Ort:

• Campus SDL (10.11.): Haus 3, Raum -1.11
• Campus MD (17.11.): Haus 15, Raum 0.05

Der Darm-Vital-Check bietet einen kompakten und praxisnahen Einblick in die eigene Darmgesundheit und deren Bedeutung für das allgemeine Wohlbefinden.

Inhalte:

• Softwaregestützter Kurzfragebogen auf Basis wissenschaftlicher Quellen
• Erfassung der individuellen Voraussetzungen für einen vitalen Darm sowie individuelle Potentiale zur Verbesserung in Form einer Simulation
• Auswertung mittels grafischer Darstellung inklusive spezifischer und allgemeiner Handlungsempfehlungen
• Fachliche Beratung mit Entwicklung individueller Vorsätze
• Versand der Ergebnisse inkl. Handlungsempfehlungen per E-Mail

Ablauf:

Eine Abbildung des menschlichen Körpers zeigt grafisch die Einflussfaktoren auf die Darmgesundheit. In einem interaktiven Gespräch wird der aktuelle Status der Teilnehmenden mittels eines visuell-intuitiven Fragebogens ermittelt. Diese Ergebnisse dienen als Grundlage für die individuelle Beratung. Bei Bedarf werden mithilfe einer Simulation konkrete Lösungsvorschläge erarbeitet, um Defizite im Lebensstil und Ernährungsverhalten auszugleichen.

Bitte beachten Sie, dass für dieses Angebot eine Anmeldung erforderlich ist.

• Anmeldung für den Campus Stendal (10.11.2026): hier
• Anmeldung für den Campus Magdeburg (17.11.2026): hier

Ort:

• Campus SDL (10.11.): Haus 3, Raum -1.11
• Campus MD (17.11.): Haus 15, Raum 0.06

Das Gewicht allein sagt nicht viel aus. Eine Körperanalyse lässt hingegen viele wertvolle Rückschlüsse auf den Gesundheits- und Fitnesszustand zu und ermöglicht das Ableiten geeigneter Maßnahmen in Verbindung mit einer fundierten Gesundheitsempfehlungen und Überwachung der eigenen Zielverfolgung. Mit Hilfe von 8 Elektrodenpaaren dauert eine Messung weniger als 25 Sekunden und zeigt ganz genaue Werte bezüglich Körperfett, Muskelmasse, Wasseranteil und weitere  gesundheitsrelevante Daten an.

Wichtige Information

Schwangerschaft, Herzrhythmusstörung, Herzschrittmacher oder andere implantierte elektronische Geräte oder lebenserhaltende elektronische Systeme (z. B. künstliches Herz, Lunge) sowie aktive (einen Elektromotor beinhaltend) Prothesen oder tragbare elektronische Medizingeräte schließen eine Teilnahme an der Messung aus.

Bitte beachten Sie, dass für dieses Angebot eine Anmeldung erforderlich ist.

• Anmeldung für den Campus Stendal (10.11.2026): hier
• Anmeldung für den Campus Magdeburg (17.11.2026): hier

Ort:

• Campus SDL (10.11.): Haus 3, Raum -1.11
• Campus MD (17.11.): Haus 15, Raum 1.02

Je nach Intensität und Dauer der Tätigkeit am Bildschirm können bei nicht ausreichendem Sehvermögen oder bei ergonomisch ungünstig gestalteten Bildschirmarbeitsplätzen Beschwerden wie Kopfschmerzen, brennende oder tränende Augen, Flimmern vor den Augen sowie Beschwerden durch körperliche Fehlhaltungen auftreten. Ein unzureichendes Sehvermögen kann zudem durch Ausgleichsbewegungen und veränderte Haltungsmuster kompensiert werden, die wiederum zusätzliche Belastungen verursachen können.

Die Angebotsvorsorge richtet sich an Beschäftigte, die regelmäßig und über längere Zeit an Bildschirmgeräten arbeiten. Im Rahmen der Untersuchung wird durch den betriebsmedizinischen Dienst die individuelle Fähigkeit, visuelle Informationen aufzunehmen und zu verarbeiten, beurteilt und mit den Anforderungen des Arbeitsplatzes und der jeweiligen Arbeitsaufgabe abgeglichen. So können mögliche Beeinträchtigungen frühzeitig erkannt und Maßnahmen zur Erhaltung der Gesundheit unterstützt werden.

Bitte beachten Sie, dass für dieses Angebot eine Anmeldung erforderlich ist.

• Anmeldung unter Angabe der bevorzugten Zeitfenster bei André Thiede 

Ort:

• Campus SDL (10.11.): Haus 2, Raum 0.09

Die mesana®-Messung ist ein kurzer Gesundheits-Check, der mithilfe eines kleinen Sensors verschiedene Gesundheitsparameter im Alltag erfasst. Dabei werden unter anderem Herzfrequenz, Herzratenvariabilität, Bewegung und Stressbelastung betrachtet.

Die Messung liefert einen individuellen Einblick in das persönliche Belastungs- und Erholungsverhalten und gibt Impulse für einen gesundheitsbewussten Alltag.

Im Rahmen des Tags für Gesundheit wird die mesana®-Messung kurz vorgestellt und der Ablauf erläutert. Anschließend haben die Hochschulangehörigen die Möglichkeit, sich für eine 48-Stunden-Messung anzumelden und im Anschluss eine detaillierte individuelle Auswertung zu erhalten.

Für die Teilnahme an der Kick-off-Veranstaltung gibt es keine Teilnehmendenbegrenzung, die Messung ist jedoch auf 50 Teilnehmende beschränkt. 

Ort:

• Teilnahme digital (Link nach Login einsehbar)

Die Teilnehmenden können ihre Mittagspause aktiv gestalten und arbeitsplatznah das Potenzial der Mittagspause nutzen. Gesundheitsorientierte Mobilisations-, Kräftigungs- und Entspannungsprogramme sollen in dieser bewegten Pause zu einer besseren Stressbewältigung beitragen und Ihr Wohlbefinden steigern, damit Sie erholt und motiviert an Ihren Arbeitsplatz zurückkehren können.

Eine Anmeldung ist nicht notwendig.

Ort:

• Campus SDL (10.11.): Haus 3, Raum 1.01

Musik Break - Die musikalische Mittagspause - mit Körper und Stimme: In Resonanz kommen, in Resonanz gehen, Resonanz weitergeben. Klingen, weiterklingen und weiterklingen lassen. In guter Resonanz mit sich und anderen weitermachen in Seminarraum und Büro. Es treffen sich: Menschen, deren eine gesunde musikalische Pause gut tut. Leute, die gern singen. Leute, die gut aufeinander hören. Leute, die mit Hilfe ihrer Stimmen miteinander musizieren wollen.

Eine Anmeldung ist nicht notwendig.

Ort:

• Campus MD (17.11.): Haus 15, Bewegungshalle

In diesem Kurs erwartet dich ein abwechslungsreiches Training mit Fokus auf Bauch, Beine und Po. Die Übungen finden überwiegend auf der Matte statt und werden sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch  mit Kleingeräten durchgeführt. Ziel ist es, Kraft, Stabilität und Ausdauer zu verbessern - geeignet für alle Fitnesslevel.

Eine Anmeldung ist nicht notwendig.

Ort:

• Campus MD (17.11.): Haus 15, Bewegungshalle

Pilates (Klassisches Mattentraining) ist ein ganzheitliches Körpertraining, das vor allem die tief liegenden kleinen, und meinst schwächeren, Muskelgruppen anspricht, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Die Kräftigung des Körperzentrums steht im Mittelpunkt.

Das Konzept nach Joseph Pilates (1883-1967) stellt eine effektive Möglichkeit zur gleichzeitigen Kräftigung und Dehnung der Muskulatur dar. Rücken-, Schulter- und Nackenprobleme lassen sich dadurch präventiv als auch rehabilitativ mindern. Neben den konditionellen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden auch die koordinativen Fähigkeiten geschult. Das muskuläre Gleichgewicht im Bewegungsapparat wird durch die mit der Atmung fließenden Widerstandsübungen verbessert.

Die Pilates-Kurseinheit wird jeweils abgeschlossen (bzw. ergänzt) mit einer 20-30 minütigen Tiefenentspannung unter Nutzung unterschiedlicher Entspannungsmethoden wie bspw. Körperreisen/BodyScan, Phantasiereisen, Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, etc., begleitet von unterschiedlichen Klanginstrumenten wie bspw. tibetischen Klangschalen, Koshi Windspiel, Kalimba und Zungentrommel.

Pilates-Training stellt einen perfekten Ausgleich zu sitzenden Tätigkeiten dar. Lockere Sportbekleidung, Socken und ein Handtuch sind mitzubringen.

Eine Anmeldung ist nicht notwendig.

Ort:

• Campus MD (17.11.): Haus 15, Bewegungshalle

Im Rahmen des Gesundheitstags haben Beschäftigte die Möglichkeit, sich als potenzielle Stammzellspenderin bzw. Stammzellspender bei der DKMS registrieren zu lassen. Die Typisierung erfolgt unkompliziert und schmerzfrei über einen Wangenabstrich. Mit der Registrierung kann man dazu beitragen, Menschen mit Blutkrebs oder anderen schweren Erkrankungen eine Chance auf Heilung zu geben.

Ort:

• Campus SDL (10.11.): Haus 3, Foyer Audimax
• Campus MD (17.11.): Haus 15, Foyer Mensa 

Was hat Gleichstellung mit Gesundheit zu tun? Gleichberechtigung und faire Bedingungen tragen auch zum Wohlbefinden im Hochschulalltag bei. Wir, die Gleichstellungsbeauftragten der Hochschule Magdeburg-Stendal, informieren über unsere Arbeit und stehen bei Fragen und Anliegen rund um Chancengerechtigkeit als Ansprechpersonen zur Verfügung.

Ort: 

• Campus SDL (10.11.): Haus 3, Raum -1.11
• Campus MD (17.11.): Haus 15, Foyer SGZ

Die Grippeschutzimpfung schützt vor einer saisonalen Influenza (echte Grippe) und kann dazu beitragen, schwere Krankheitsverläufe und Komplikationen zu vermeiden. Gleichzeitig kann sie das Risiko einer Ansteckung und Weitergabe des Grippevirus reduzieren.

Bitte beachten Sie, dass für dieses Angebot eine Anmeldung erforderlich ist.

• Anmeldung für den Campus Stendal (10.11.2026) sowie den Campus Magdeburg (17.11.2026) unter Angabe der bevorzugten Zeitfenster bei André Thiede 

Ort:

• Campus SDL (10.11.): Haus 2, Raum 0.07
• Campus MD (17.11.): Haus 16, 0.31

Du brauchst Orientierung im Studien-Dschungel? Oder suchst Unterstützung, um auch außerhalb des Hörsaals zu überleben? Komm zu uns – wir bringen Licht ins Dunkel und finden gemeinsam Antworten und Lösungen. Bei speziellen Themen, wie z. B. Rechtsfragen oder psychischer Belastung, vermitteln wir zudem an entsprechende Fachstellen / Ansprechpartner:innen. Unsere Beratungsangebote sind kostenfrei und stehen allen Studierenden, Studieninteressierten sowie Angehörigen offen.

Schwerpunktthemen der Sozialberatung des Studentenwerks:

• Studentische Jobs – Was gilt es zu beachten?
• Studium und Schwangerschaft/Elternschaft
• Anliegen behinderter und chronisch kranker Studierender
• Probleme ausländischer Studierender
• Rundfunkbeitrag, Semesterbeitrag/Semesterticket, Krankenversicherung

Bitte beachten Sie, dass für dieses Angebot eine Anmeldung erforderlich ist.

• Anmeldung für den Campus Stendal: hier
• Anmeldung für den Campus Magdeburg: hier

Ort:

• Campus SDL (10.11.): Haus 3, Raum 1.02
• Campus MD (17.11.): Haus 15, Raum 1.12

Sie haben Fragen rund um das Thema Pflege oder ein persönliches Anliegen? Nutzen Sie die Gelegenheit und kommen Sie zur offenen Pflegeberatung PIZ Pflegezentrums.

Eine erfahrene Expertin steht Ihnen vor Ort für Ihre Fragen zur Verfügung und berät Sie individuell – unkompliziert, persönlich und ohne vorherige Anmeldung.

Ort: 

• Campus SDL (10.11.): Haus 3, Raum 1.20
• Campus MD (17.11.): Haus 15, Raum 1.01

Die Sprechstunde der TK bietet die Möglichkeit im Rahmen einer vertraulichen und persönlichen Beratung in angenehmer Atmosphäre Themen rund um die Gesundheit, Vorsorge und Leistungen der Krankenkasse zu informieren. Kommen Sie vorbei und holen Sie sich die Informationen, die Sie für Ihre Gesundheit brauchen.

Ort:

• Campus SDL (10.11.): Haus 3, Raum -1.11
• Campus MD (17.11.): Haus 15, Foyer SGZ

Mit dem AIRIS wird Gesundheit zum Erlebnis: Das innovative digitale Trainings- und Reaktionssystem verbindet Bewegung, Koordination und kognitive Leistungsfähigkeit auf spielerische Weise.
Einfach ausprobieren, direkt loslegen und erleben, wie viel Spaß Aktivierung machen kann. Der AIRIS fordert Körper und Kopf gleichermaßen und sorgt ganz nebenbei für Bewegung, Motivation und jede Menge Interaktion.

Ort: 

• Campus MD (17.11.): Haus 15, Foyer SGZ

Der Tag für Gesundheit soll Anregungen und Hilfestellungen für einen gesunden Lebensstil geben. Die Mensa unterstützt uns an diesen Tagen dabei und bietet an jedem Standort speziell ausgewählte Aktionsgerichte an, die nicht nur lecker, sondern auch gesund sind. Lassen Sie es sich schmecken!

Ort:

• Campus SDL (10.11.): Mensa (Haus 4)
• Campus MD (17.11.): Mensa (Haus 15)